La rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las lesiones más comunes en deportistas. Es completamente normal que si ha sufrido esta lesión se esté preguntando si puede recuperar su nivel de actividad física previo. La realidad es que sí, siempre y cuando la cirugía haya salido a la perfección y posteriormente se siga una rehabilitación adecuada.
El Dr. Pablo Subirán, traumatólogo y cirujano en Pontevedra, es especialista en el tratamiento de dolencias de rodilla, entre muchas otras. A continuación,
¿Qué es la rotura del LCA y por qué es importante recuperarlo?
El LCA es un ligamento fundamental en la rodilla que proporciona estabilidad. Su rotura suele requerir cirugía artroscópica para reconstruirlo. La importancia de una óptima rehabilitación radica en recuperar la fuerza, la estabilidad y la propiocepción de la rodilla, lo que le permitirá volver a practicar su deporte con confianza y seguridad.
El proceso de recuperación: un camino hacia la meta
La recuperación tras una cirugía de LCA es un proceso gradual que requiere paciencia y dedicación. En las primeras semanas, el objetivo principal es reducir la inflamación y recuperar el rango de movimiento de la rodilla. Posteriormente, se trabajará en fortalecer los músculos alrededor de la rodilla y mejorar la coordinación.
Resulta imprescindible que siga las indicaciones de tu fisioterapeuta y acuda a todas las sesiones programadas. Cada persona es diferente, por lo que el tiempo de recuperación puede variar. Sin embargo, con un programa de rehabilitación personalizado y un seguimiento adecuado, la mayoría de los pacientes pueden volver a practicar deporte en un plazo de 6 a 9 meses.
¿Cuándo podré volver a practicar deporte?
La decisión de volver a practicar deporte es una decisión conjunta entre usted y su equipo médico. Antes de retomar la actividad física, el Dr. Subirán llevará a cabo una evaluación exhaustiva de su rodilla para asegurarse de que está completamente recuperada. Algunos de los criterios que se tendrán en cuenta son:
- Fuerza muscular. Tendrá que haber recuperado una fuerza similar a la de la rodilla sana.
- Estabilidad. La rodilla debe ser estable y no presentar ningún signo de inestabilidad.
- Rango de movimiento. Ha de haber un rango de movimiento completo de la rodilla.
- Propiocepción. Es importante que haya recuperado la sensación de posición y movimiento de su rodilla.
Recomendaciones para una recuperación exitosa
- Siga un programa de rehabilitación personalizado. Ha de cumplir escrupulosamente con las indicaciones de su equipo médico.
- Sea paciente. La recuperación requiere tiempo y esfuerzo. No se desanime al principio si el progreso es más lento de lo que le gustaría.
- Escuche a su cuerpo. Si siente dolor, detenga la actividad.
- Alimentación saludable. Una dieta equilibrada le ayudará a recuperar la masa muscular y fortalecer sus huesos.
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En la clínica del Dr. Subirán estamos aquí para ayudarle a recuperar su físico y calidad de vida. ¡No dude en consultarnos cualquier duda que tenga!